СОВЕТЫ ДЛЯ ПОКОРИТЕЛЕЙ ТЕРРЕНКУРОВ БЕЛОКУРИХИ

13.04.2023

Вокруг санатория «Россия» по лесистым горам проходят живописные оздоровительные маршруты для пеших прогулок — терренкуры. Их часто рекомендуют для общего укрепления организма, они помогают улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и легочной системы. 

Но если у вас проблемы с самочувствием, перед преодолением терренкуров стоит посоветоваться с лечащим врачом, чтобы он определил адекватную вашим возможностям физическую нагрузку. Исходя из вашего состояния медик порекомендует, какие терренкуры стоит покорить, а какие лучше пока не трогать, чтобы не переутомиться.
Основным критерием правильного прохождения терренкура специалисты считают самочувствие человека. Он должен испытывать после прогулки бодрость, улучшение настроения. 

А вот ощущение усталости, одышка и боль в ногах — явный признак, что вам стоит сбавить темп или вовсе поменять покоряемый маршрут на более щадящий.