КАК ВЕРНУТЬ РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ?

Главное, начать заниматься под руководством опытного инструктора, пройдя предварительный осмотр у специалиста. В санатории «Россия» для гостей проводятся занятия ЛФК в спортивном зале. Занятие включают упражнения:

• На коврике

• На мяче

• С гимнастическими палками и гантелями

ЛФК позволяет запустить естественные процессы в организме, помогая:

• Активизировать физиологические функции

• Улучшить адаптацию тканей и органов к окружающим условиям

• Ускорить восстановительные процессы

• Нормализовать метаболизм и водно-солевой обмен

• Улучшить психоэмоциональный настрой

• Повысить сопротивляемость внешним факторам

• Устранить блоки в мышцах

• Улучшить подвижность с уставов

Действие ЛФК может быть общим и локальным (врач определит, на какую зону сделать акцент при занятиях).

Комплекс ЛФК включает упражнения:

• Статические и динамические – в результате происходит тренировка мышц на укрепление и суставов на подвижность

• Направленные на растяжение и расслабление – помогают снять напряжение

• Активные и пассивные (второй вид упражнений – это манипуляции, которые проводит врач).

Каждый комплекс упражнений сопровождается правильным дыханием – именно так будет достигнут стойкий терапевтический эффект.

Чтобы получить максимальную пользу от ЛФК, лучше сочетать занятия с прогулками на свежем воздухе (можно со скандинавской ходьбой), плаванием, механическим или ручным массажем и щадящими занятиями в тренажерном зале.

ВАЖНО: нагрузки должны быть дозированными. Занятия нельзя прекращать после окончания курса лечения в санатории. Вы можете выполнять комплекс упражнений самостоятельно, вернувшись домой.